面包蟹是一种常见的螃蟹,其营养价值如下: 1. 蛋白质:面包蟹富含优质蛋白质,是人体必需的营养素之一。 2. 脂肪:面包蟹的脂肪含量较低,适量食用不会对健康造成影响。 3. 维生素:面包蟹富含多种维生素,如维生素 A、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2 等,这些维生素对人体的生长发育和新陈代谢都有重要作用。 4. 矿物质:面包蟹富含多种矿物质,如钙、铁、锌、硒等,这些矿物质对人体的健康也有重要作用。
1.面包蟹各种收拾
2.蒜末热锅热油炸至喷香焦黄备用,面包蟹开水入锅蒸20分钟,蒸蟹水中放一片生姜哈。
3.炸好的蒜蓉放在蒸好的面包蟹上,再撒上小米辣葱花
4.油烧开倒在葱花和小米辣上即可
5.成品