小雪补冬，健康过冬！小雪节气后气温开始大幅下降，人体为了顺应气温等变化，在饮食上宜以'养藏'为主，尤其是平时手脚冰凉、怕冷怕寒、气虚脸黄的女性朋友，更要做好食养！ 今天这锅银耳六物粥用本草银耳搭配红枣、红糖、莲子、糯米、花生来煮，益气活血、滋阴养颜，气血足则正气足，寒不伤，快给家里的女性朋友煮起来吧～
1.食材 红枣｜本草银耳8克｜糯米100克 莲子50克｜花生50克｜枸杞 调味 叶子红糖1块 锅具 鹅妈妈压力锅
2.准备本草银耳8克（源自古田，12种中草药培育、低温烘干、细碎压缩、免洗免泡、营养好吸收，是健康代餐新选择，更有超值买赠）；
3.准备糯米100克、去核新疆灰枣适量、花生50克、莲子50克、红糖1块（这搭配也太养气血了）；
4.洗净后倒入鹅妈妈压力锅加1500ml清水（枸杞先不要放）；
5.盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
6.大火煮至上压两条线转小火保压15分钟；
7.待压力阀回落后开盖，撒枸杞出锅；
8.秋冬手脚冰凉、气色差、怕冷怕寒的姐妹可以试试这个银耳六物粥，银耳搭配红枣、糯米、花生、莲子、糯米，既益气又补血，小脸红通通；
9.每一口都很好喝，软软糯糯、香甜绵滑，胶质满满，秋冬喝上一碗，身体暖暖的，女人要好好爱自己呀；