营养丰富，鲜美好吃， 西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。
1.准备食材如图
2.水中加适量盐，油煮开，加入西兰花焯水断生洗净备用
3.起锅烧油，放火腿片煎至两面金黄
4.加入蒜末西兰花炒香
5.加一勺蚝油调味
6.加半勺生抽调味
7.翻炒均匀，装盘食用
8.成品图
9.西兰花富含花青素，维生素，鲜美好吃
10.火腿肠咸香下饭，快做起来吃吧