霜降后天气愈发干燥，换季的关键期，建议大家多吃点'白'，尤其是小脸蜡黄、熬夜脱发、体虚易疲的女性朋友，食养要重视起来！ 中医称白色食物入肺，秋天养肺就是养命；今天这碗五白汤选取了5样白色食材，润肺解秋燥，有养胃生津之效；隔三差五来一碗，小脸红润，身体安康，不用常往医院跑！
1.食材 莲子30克｜鲜百合30克｜山药120克 梨1个｜莲藕120克｜清水｜枸杞 调味 云南老冰糖 锅具 陆宝炖锅
2.准备方家铺子磨皮白莲子30克；
3.准备山药120克、莲藕120克、鲜百合30克或者百合干、梨1个、老冰糖适量（山药搭配雪梨、莲藕、莲子等养心润燥、滋阴润肺｜龙牙百合干双11特惠，买1罐+0.01元换购价值29.9元20克本草银耳）；
4.陆宝炖锅倒入1200ml清水、放入除鲜百合外的所有食材；
5.盖盖大火煮开后转小火煮20分钟；
6.倒入鲜百合、枸杞再次煮开；
7.搅拌均匀就出锅啦，这秋养汤一点也不难！
8.秋冬换季建议大家多吃点“白”，尤其是小脸蜡黄、皮肤干燥、脾胃差的女性朋友，这一碗润肺解秋燥，有养胃生津之效，隔三差五来一碗，不用常往医院跑（有基础疾病者遵医嘱）；
9.梨的清甜带着百合的清新，又滋又润，这甜汤暖心又暖胃，太适合这个秋燥的季节啦；