我是高血糖，有时胃里嘈杂难受，尝试做升血糖慢点的小零食和豆友们分享。
1.用藜麦、自发面粉、麻仁和山核桃加不同辅料做三种味道小零食。
2.藜麦用水泡一泡清洗干净，藜麦和水的比例1:1，放入电饭锅中按快煮键煮熟藜麦。
3.大葱切段，放入绞肉机，绞成碎渣。
4.锅里倒油5成熟时转小火，加入葱花关火。
5.把杏仁、麻仁、山核桃和熟花生放绞肉机中打碎。家里有啥食材放啥吧，不一定是上述四种食材，也可以放芝麻、腰果和核桃仁等，根据自己喜好加辅料吧。
6.过了油的葱花和打碎的坚果碎，加入到煮熟的藜麦锅里，加足食盐戴一次性手套把食材抓拌均匀。
7.把食材分成三份1、食材加自发粉、2个鸡蛋和熟茴香粒做了茴香味的小零食。2、做法加的食材和第1种一样，加了花椒油做了椒盐味的小零食。3、加了辣椒粉做了香辣味的小零食。
8.和好的香辣味藜麦面团，面团醒发了1小时。
9.醒发好的面团撒上面粉擀成厚0.5毫米的圆饼，压上花朵。烤熟是0.8毫米厚度。
10.烤盘铺上锡纸刷上油，把压好的花朵捡到烤盘，剩下的面块揉成团擀成饼压花，一种味道的花朵很快摆满一烤盘。
11.为了区别味道，換了挑型模具压。
12.三种味道的小零食做了6烤盘，各烤两盘。
13.烤箱预热5分钟，放入烤盘，上、下调温度160度，时间30分钟，烤熟晾凉的花朵和饼干一样干，吃起来酥香脆。
做好的小零食，装普通食品袋放冰箱冷藏保存，吃起来很放便。三种口味比较下来茴香味的最好吃，家人们两天就吃了个尽光，都说真好吃。（注：干麻仁和熟茴香粒都是网购的）