连着吃三顿烧烤满脸爆痘，开始一天的轻食排毒和减脂，选择了苹果汤刷脂，搭配鸡蛋和全麦面包，吃的清淡一点即能排毒又能减脂。
1.准备食材，红枣、枸杞、苹果。
2.苹果切丁放水里熬15分钟，喜欢苹果沙沙的那种就再多熬一会。
3.加入枸杞、红枣。
4.个人比较爱吃酸，关键是为了搭配水果汤颜色好看，切了猕猴桃丁。
5.熬好的水果汤酸酸甜甜，还有淡淡的红枣味，特别的开胃。
6.觉得还是有点酸的小伙伴可以加入一勺蜂蜜。
7.晚餐加了一个鸡蛋，要吃还要吃的健康，关键还不长肉肉。
8.加了全麦吐司扛饿，真的是吃饱了减肥那种人，网上买的面包，个人口味觉得良品铺子家的口感更好。
9.好好吃饭，好好生活，认真搭配好每一餐。