减脂期可以放心吃,有碳水,膳食纤维和优质蛋白质。
1.牛肉切片,腌制一下
2.放料酒,生抽,蚝油,淀粉腌制一下。
3.油热,牛肉下锅翻炒一下
4.碗里加入糙米饭,炒好的牛肉,生菜,煎好的鸡蛋
5.调料汁
6.调好的料汁浇在食材上面
7.搅拌均匀就可以开吃了
牛肉提前腌制一下,更入味