五月六日早餐分享:煎牛排、煎口蘑、生菜丝、蓝莓、红心奇异果、银耳百合汤、溏心蛋 制作步骤: 1、水里放入大枣煮开后放入草本银耳和少许冰糖(银耳不用提前泡),小火煮20分钟左右放入鲜百合煮五分钟,放枸杞关火 2、煎牛排锅中倒入适量茶油大火放入牛排(提前一晚冰箱冷藏解冻)煎一分钟翻面再煎一分钟,放迷迭香和黄油关小火,翻面旁边放口蘑一起煎,牛排翻面再煎1分钟后用锡纸包裹,口蘑煎熟后撒黑胡椒和海盐,牛排吃的时候自己撒 3、今天立夏了,可以适量增加水果的量,菜也可以直接生吃,从冰箱提早取出,或者用温水清洗,生吃的一定要注意安全和卫生
1.水里放入大枣煮开后放入草本银耳和少许冰糖(银耳不用提前泡)
2.小火煮20分钟左右放入鲜百合煮五分钟,放枸杞关火
3.煎牛排锅中倒入适量茶油大火放入牛排(提前一晚冰箱冷藏解冻)
4.煎一分钟翻面再煎一分钟,放迷迭香和黄油关小火
5.翻面旁边放口蘑一起煎,牛排翻面再煎1分钟后用锡纸包裹,口蘑煎熟后撒黑胡椒和海盐,牛排吃的时候自己撒
6.生菜切丝摆盘
7.银耳汤盛出晾凉
8.早上好☀️
今天立夏了,可以适量增加水果的量,菜也可以直接生吃,从冰箱提早取出,或者用温水清洗,生吃的一定要注意安全和卫生