五月八号早餐分享：三杯鸡、炒牛河、煮鸡蛋、红色奇异果、笋丝 制作步骤： 1、小砂锅中倒入少许亚麻籽油，放入红葱头和蒜粒，炒香后放入鸡腿块（无抗生素），倒入一勺味淋、3勺酱油盖盖小火炖20分钟，翻面收汁 2、牛肉丝用蛋清和淀粉搅拌均匀 3、热锅凉油七成热放入牛肉丝，炒至八九成熟出锅 4、锅中抹油放入腌牛肉剩下的蛋黄煎熟，放在炒好的牛河上 5、炒锅放入亚麻籽油，放入蒜苗和红萝卜片炒熟，放入炒好的牛肉丝，放酱油调味，再放笋片翻炒一下，放入牛河（买的鲜牛河）大火迅速翻炒均匀 今日调味用了亚麻籽油、️酱油就没有用盐，口味重的可以放1克左右的盐就可以了
1.小砂锅中倒入少许亚麻籽油，放入红葱头和蒜粒，炒香
2.放入鸡腿块（无抗生素）
3.倒入一勺味淋、3勺酱油盖盖小火炖20分钟
4.翻面收汁
5.锅中抹油放入腌牛肉剩下的蛋黄煎熟，放在炒好的牛河上
6.牛肉丝用蛋清和淀粉搅拌均匀 热锅凉油七成热放入牛肉丝，炒至八九成熟出锅
7.炒锅放入亚麻籽油，放入蒜苗和红萝卜片炒熟
8.放入炒好的牛肉丝，放酱油调味，再放笋片翻炒一下
9.放入牛河（买的鲜牛河）大火迅速翻炒均匀
10.装盘就可以吃啦
11.鸡块下面垫的笋丝，可以多吃点蔬菜
12.早上好☀️
炖鸡的时候不用放汤，鸡块本身就会出好多汤