绿皮茄子,营养丰富, 富含钾元素,可以帮助身体排除多余的钠,减少血管收缩,从而调节血压。绿皮茄子中的茄红素是一种强抗氧化剂,可以中和自由基,减少氧化损伤,保护细胞免受破坏。 在我的家乡有个很有名的菜叫面饼,就是做个软软面皮,包上好吃的菜,其中最经典的一个菜也是必须放的菜就是炒烂茄子。
1.先来个成品图
2.食材准备
3.绿皮茄子洗净切去头,一切4块,放入蒸锅,水开计时大概10分钟。
4.用筷子轻轻一插能感觉到非常软糯就可以了。
5.热锅,放入10克金龙鱼外婆乡小榨菜籽油
6.油热,放入蒸熟的茄子,快速煸炒
7.感觉很烂
8.放一点点盐和鲜鸡汁
9.快速煸炒,越烂越好。尝尝味道,根据自己口味微调。
10.出锅啦!用上面饼包起来吃吧!
炒得越烂越好吃。没有绿皮茄子可以用别的茄子炒,不过绿皮茄子嫩,不需要去皮,其他茄子得去皮。