不加一滴水的鸡腿焖时蔬菜，低脂又好吃#晒出你的中秋团圆饭#
19.1万人浏览 · 5890人收藏今天分享一个巨好吃的减脂餐，搭配丰富，清爽不腻，饱腹感很强，而且也非常低脂！非常适合新手，没有做过也把你教会～
黄Q沁
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 去骨鸡腿 3个
- 玉米 半根
- 西兰花 半个
- 脆皮肠 6个
- 小番茄 15个
- 芹菜 1根
- 洋葱 小半个
- 料酒 1勺
- 生抽 5勺
- 老抽 半勺
- 盐 1勺
- 黑胡椒 6克
－ 步骤 －
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1.去骨鸡腿3个切块丁，西兰花半个切朵，玉米半根切块，脆皮肠6个，芹菜1根切段，洋葱小半个切丁
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2.按上步骤操作，有食物的成品图
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3.开锅翻炒一分钟
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4.喜欢香菜可以加一点香菜，就可以关火准备吃
－ 发布于2023-09-09 －