#山姆友约#格陵兰比目鱼番茄意面给家人吃健康的鱼

－ 准备食材 －

• 意面 100克
• 比目鱼 1片
• 8克轻盐酱油 15毫升
• 橄榄油 15克
• 清水 适量
• 蕃茄酱 适量
• 番茄 2个

－ 步骤 －

• 1.祥瑞纳福【山姆友约】格陵兰比目鱼番茄意面给家人吃健康的鱼

• 2.（山姆-野生海捕格陵兰比目鱼-鱼片）包装（7-8快） 每块鳕鱼（100克）品质（颜色雪白，味道鲜嫩，没有腥味）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿）

• 3.合影（番茄 比目鱼）

• 4.第一步，蒸锅上汽，放入比目鱼片，中火8-10分钟

• 5.第二步，比目鱼蒸熟

• 6.第三步 中火，放入（番茄 番茄酱 盐 适量）煸炒5分钟

• 7.第四步，放入比目鱼

• 8.第五步，小火，番茄比目鱼煸炒2分钟

• 9.第六步，意面煮熟

• 10.第七步，放入意面酱内

• 11.第八步，意面，番茄，比目鱼翻炒均匀即可

• 12.仙草心经❤比目鱼第一步蒸熟，第二步煸炒，比目鱼肉质鲜嫩，切记大力翻炒。

－ 小贴士 －