蔬果汁

－ 准备食材 －

• 羽衣甘蓝 100g
• 蓝莓 50g
• 牛油果 半个
• 香蕉 1根
• 鲜奶 适量
• 酸奶 适量
• 夸克奶酪 1根
• 纯净水 500g

－ 步骤 －

• 1.羽衣甘蓝、蓝莓清洗干净，香蕉、牛油果去皮

• 2.材料切块切碎，放入锅中

• 3.加入奶酪、酸奶、牛奶、纯净水打汁

• 4.一杯好喝又营养丰富的果蔬汁补足身体

－ 小贴士 －