夏末秋初对于没有食欲和素食的友友们看过来 一道低脂饱腹又营养的牛油果鹰嘴豆泥 食材简单搭配就可以蘸蔬菜条 饼干吃或者涂抹吐司面包片叠加三文治都很好吃… 牛油果 鹰嘴豆（泡发 煮熟） 芝麻菜（或香菜） 柠檬汁搭配沙拉酱（或芝麻酱） 雀巢炼奶 玫瑰盐 研磨黑胡椒碎 特级初榨橄榄油一起搅拌均匀就成了 这款百搭蘸酱 健康又饱腹的牛油果鹰嘴豆泥太好吃啦…
1.看制作好的牛油果鹰嘴豆泥就是这个样子的非常美味儿…
2.鹰嘴豆干的 冲洗干净 放适量的水头天晚上浸泡上…
3.第二天 泡发胀大好了的鹰嘴豆冲洗干净…
4.开火煮 锅里放适量的水保持中小火煮制40分钟左右使鹰嘴豆軟烂加点盐入个底味儿 关火 闷着回温接着軟烂…
5.食材备齐 雀巢炼奶 特级初榨橄榄油 玫瑰盐 黑胡椒 柠檬 芝麻菜 牛油果 煮熟的鹰嘴豆…
6.把鹰嘴豆和牛油果放入料理机里面…
7.接着放入切好的芝麻菜 添加沙拉酱和雀巢炼奶…
8.接着放入玫瑰盐 研磨黑胡椒碎 淋入柠檬汁 特级初榨橄榄油 盖好料理机盖子进行搅拌…
9.料理机由低速转高速搅拌2分钟左右 搅拌均匀 有点粗粒就可以了…
10.盛入盘子里 再次淋点特级初榨橄榄油 摆放几粒鹰嘴豆和芝麻菜 这道牛油果鹰嘴豆泥就可以开吃了…
11.切点胡萝卜条和黄瓜条 苏打饼干 及你想涂抹在吐司面包片及贝果面包上也很好吃…
12.蘸料加苏打饼干 先吃一个 太好吃了 …综合的味道添加在一起 饼干的酥脆 牛油果鹰嘴豆泥的软糯 奶香味儿和柠檬汁的酸 等等的 非常可口 清新的感觉 回味无穷…
13.这款百搭蘸酱 健康又饱腹的牛油果鹰嘴豆泥太好吃啦 胡萝卜及黄瓜条的脆爽蘸料一起吃 让你爱吃的停不下来 感觉搭配西芹条也好吃 喜欢的友友们试试看…
㊗️你周末愉快… 喜乐 安康…