黑芝麻的钙含量是牛奶的8倍，孩子多喝好处多

－ 准备食材 －

• 黑芝麻 25克
• 燕麦 20克
• 黑米 20克
• 牛奶 250毫升

－ 步骤 －

• 1.食材简单

• 2.加入800ml清水

• 3.米糊模式20min

• 4.榨好加入牛奶

• 5.简单的饮品开喝