灯笼椒一定一定要多吃，因为可以去湿、舒缓神经、解毒利尿、防止坏血病等，常吃可令皮肤细腻洁白及增强身体抵抗力，更可令发质乌黑亮丽，及减轻皮肤因受太阳暴晒而导致的黑色素斑点。
1.食材准备
2.步骤如图所示
3.步骤如图所示
4.步骤如图所示
5.步骤如图所示
6.步骤如图所示
7.耐斯