#忽而夏至 清凉一夏#轻食首选凉拌鸡胸肉丝

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 500克
• 味达美香水柠檬芥末油醋汁 80克
• 香葱 2根
• 黄瓜 1/2根
• 大蒜 15克
• 生姜 10克
• 白芝麻 1克
• 小米辣 2个
• 料酒 60克
• 花椒 3克

－ 步骤 －

• 1.准备材料 鸡胸肉、黄瓜、香葱、大蒜、生姜、小米辣都洗净备用

• 2.黄瓜、生姜切丝备用 大蒜、小米辣切碎备用 香葱取三根叶子切碎备用 其他香葱切段备用

• 3.碗里加入80克味达美香水柠檬芥末油醋汁

• 4.倒入白芝麻搅拌均匀

• 5.鸡胸肉冷水下锅

• 6.倒入料酒

• 7.倒入花椒

• 8.倒入葱段和姜丝 大火烧开转小火煮至熟透

• 9.捞出放凉

• 10.撕成丝

• 11.加入黄瓜丝

• 12.倒入调好的料汁

• 13.抓拌均匀，一道低脂高蛋白的凉拌鸡胸肉丝就完成了 减脂期天天吃也不怕长肉肉哈

• 14.一起来吃啊

－ 小贴士 －