❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【原创】2023年5月19日【夏】 今日食 【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（鲜香）工艺（煎）耗时（30分钟） 难度（中极）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐美食】 【豆腐】 ✅补血养颜：豆腐具有补血养颜的功效，增加血液中铁元素的含量。此外豆腐中含有大量的植物雌激素类黄酮，能淡斑美白、改善更年期综合症，因此女性适量食用豆腐可以起到补血养颜的效果。 ✅强壮骨骼：豆腐的营养价值较高，且钙质的吸收率可以达到95%，有利于牙齿及骨骼的发育，也可有效预防骨质疏松。
1.日食记【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐
2.北豆腐切成见方的方块形状
3.豆腐两面煎至金黄
4.豆腐切四方小丁
5.撒入葱丝，芝麻盐（香菜，剁椒，辣椒）根据口味随意
6.倒入捞汁适量
7.仙草心经 ❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型 ❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）
仙草心经 ❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型 ❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）