减脂餐 豆腐抱蛋

－ 准备食材 －

• 嫩豆腐 400克
• 鸡蛋 二个
• 生抽 半勺
• 耗油 1勺
• 番茄酱 1勺
• 蒜末 2茶匙

－ 步骤 －

• 1.生抽耗油番茄酱各一勺

• 2.蒜末，然后加点水搅拌

• 3.倒油煎豆腐，煎至两面金黄

• 4.2个鸡蛋，淋上蛋液

• 5.搭配生菜和玉米，就是营养均衡的减脂餐啦