小米,健脾和胃,补益脾胃,清热解毒功效。 藜麦,含有人体必需的9种氨基酸。钙、铁,膳食纤维等,有利于宝宝的发育。它就是被联合国粮农促织(FAO)评选为可满足人体基本营养需要的'单体植物'的藜麦。 山药,健脾益胃助消化,降低血糖; 山药南瓜具有补中益气、健脾固肠的功效，适用于脾虚泄泻、不思纳食、食少体倦者。 山药南瓜粥有补气之功，可益气养阴，可以缓解中气不足、神疲乏力等症状。山药、南瓜均味甘，可以入脾经，具有补中益气、健脾固肠的作用，对脾胃虚弱、不思进饮食者有一定的改善作用。
1.先来个成品图
2.食材准备
3.铁棍山药南瓜去皮洗净切小块备用
4.把所有食材放入电饭煲
5.放入适量水
6.电饭煲煮粥键
7.一个小时就够了，搅拌一下。
8.喜欢甜一点可以放红糖，我没有放，南瓜红枣很甜。
我放了一勺剩米饭，