低卡蔬菜三明治

－ 准备食材 －

• 吐司 1片
• 鸡蛋 2个
• 包菜 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 海盐 适量
• 油 适量
• 午餐肉 1片
• 芝士片 1片

－ 步骤 －

• 1.包菜切丝，加入2颗鸡蛋适量海盐、黑胡椒碎，搅拌均匀备用

• 2.午餐肉2面煎黄

• 3.油热倒入蔬菜鸡蛋液，把吐司片对半切开，放在蔬菜蛋液上，让背面沾上蛋液

• 4.稍带凝固翻面，并且两边对折进去

• 5.把提前煎好的午餐肉放上，再加一片芝士片，再进行对折

• 6.装入盒子就好了

－ 小贴士 －