好吃不长肉早餐在三餐中的重要性是位居第一的,因此早餐吃什么也成了个老生常谈的事儿,大家都知道早餐既要快手又要营养,但因为早上的时间有限要两者同时兼顾,实际做起来是有点难的,而且同样的早餐吃多了会腻,得经常换点花样才能吸引家人的胃口。全麦粉就是整粒小麦仅经过碾碎,没有去除麸皮和胚芽的粉,是一种没有任何添加的原色原味的面粉,从营养角度来讲这种粉的营养也是最全面的,口感相比其他面粉来说有点糙,因此许多人不太喜欢吃,但随着人们对饮食健康的重视,越来越多地出现在了百姓的餐桌。 一款用全麦粉做的早餐饼,不用发酵省时间,做好的饼可直接吃或者放上自己喜欢的食材卷一卷,吃起来超满足,营养好吃还不怕长肉。全麦粉是一种低碳水高膳食纤维的面粉,减脂期非常适合吃哦。 和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活'轻'一点~~~
1.准备好食材。
2.先把鸡小胸切条备用。
3.切好的鸡小胸放入料理盆中,放入盐、胡椒粉、1勺太太乐料酒、1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油、1勺太太乐减盐蚝油,抓拌均匀腌制15分钟左右。
4.腌制鸡小胸时把胡萝卜切丝,红椒切备用。
5.炒锅中倒入少许食用油,油热把腌制好的鸡小胸放入炒至变色。
6.淋上1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油翻炒均匀上色。 太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜,咸鲜 甜鲜 醇鲜,三种臻选原料共同协奏,演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富,醇厚饱满的鲜美酱油。减盐酱油 助力减盐生活与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较,钠含量减少25%以上。
7.放入胡萝卜丝和红辣椒丝翻炒。
8.调入孜然粉和适量盐撒上葱花翻炒均匀即可。
9.把炒好的鸡胸肉铺在全麦饼上,卷起来,就可以吃了。
10.轻食主义,享受美丽就健康的吃起来吧!
11.元气早餐开启你元气满满的一天吧
12.吃轻食 行低碳 为身体和地球减负 春暖花开,吃动结合,想瘦正当时!乐享鲜美轻食,绿色低碳出行, 为身体减重,为地球减负。 共享轻盈低碳生活!
13.小伙伴们,一起来打call吧~~~
青、红辣椒都可以,家里没有青椒了,就用的红椒,青椒颜色搭配更好看。