1、白面粥能提高身体免疫力 白面粥中含有丰富的蛋白质,这种物质是维持人体免疫机能的重要营养成分,同时它也是构成白血球和免疫抗体的主要物质,所以平时多吃白面粥能有效提高身体免疫力,减少多种常见疾病发生。 2、白面粥能排毒解毒 白面粥还能提高人类肝脏的解毒能力,可以清理人体内淤积的毒素,提高身体健康水平,同时也能让身体内的毒素随大小便排出体外,对于增加身体免疫细胞活性有很大的好处,除此以外,白面粥还能调理脾胃,对脾胃虚寒以及消化不良等症也有一定的缓解作用。 3、白面粥能润肠通便 白面粥中含有丰富的纤维素,这种物质进入肠道以后,能促进肠道内壁的蠕动,可以提高肠道的消化能力,能有效预防大便干燥,而且白面粥中还含有大量的水分,它能保持肠道中粪便的湿润,能加快大便的排出,平时经常食用润肠通便的作用十分明显。、 4、白面粥能利水消肿 利水消肿也是白面粥的重要功效之一,它不但能清除人体内积存的毒素,还能促进人体内多余水分的快速排除,而且能加快身体内血液与水分的新陈代谢,平时使用以后可以起到利尿消肿等多种保健作用,另外白面粥中还含有一定的利尿成分,它能促进小便,快速生成与排出,减轻身体里的水滞留,对人类的小便不利,全身浮肿等症都有明显缓解作用。
1.先将水烧开
2.烧水的同时,取面粉,用凉水冲调成清汤状。
3.水开后将3慢慢倒入,边倒边慢慢搅拌,加盐,然后继续加热,开始起泡1分钟关火即可。
4.最后一定要边搅拌边加热,以免沸出来。喜欢加点南瓜的,可以提前切丁蒸熟最后加入。
这个粥很简单,保证不要溢出来就可以,很适合肠胃不好的大人小孩老人都可以。