三色水煎包

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家里的孩子终于上学啦!家长们是不是这几天会由衷的发出长啸!家里的熊孩子终于能送出去啦! 孩子开学,有利有弊。好的事情是家长不用在受折磨,坏的是需要早起给孩子做饭了。其实孩子的早餐,如果想要偷一下懒,还是非常有可能的。 今天给大家推荐的是非常适合早餐吃的水煎包。将包子皮用蔬菜汁做成各种各样的颜色,颜色艳丽的包子早餐用于吸引孩子注意力、开胃都是非常不错的选择。 一些家长觉得包子相对来说还是营养比较单一的,其实可以根据自家的情况将肉馅进行调换,换成牛肉、羊肉和鸡肉等都是可以的~如果觉得蔬菜少可以在吃包子的时候配上一盘小凉菜或者蔬菜沙拉,就能很好的弥补这点缺陷啦~而且包子可以一次性稍微多包出来一些,冷冻起来以后就能直接偷懒啦~ 面团: 面粉600g,苋菜汁120g,菠菜汁135g,南瓜泥150g,酵母6g 肉馅儿: 猪肉馅300g,高汤100g,鸡蛋1个,盐2g,生抽10g,白胡椒粉1g,料酒5g,葱姜末各10g,糖2g,食用油10g葱花,黑芝麻适量

营养师蓝冰滢

难度:配菜(中级) 时间:30分钟

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- 发布于2023-02-10 -

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