1.切好蒜蓉（4个）
2.备好食材：2
3.备好食材：1
4.热锅，倒油，加入胡萝卜煸炒软
5.加入青蒜苗，煸炒1分钟，再倒入蒜蓉，煸炒微黄出香味
6.倒入紫洋葱，青椒，继续煸炒2分钟，盛出备用
7.重新倒入油，加入瘦肉炒至微微发硬后，倒入虾仁炒出虾黄素，后倒入青碗豆，炒1分钟加入少量生抽和盐，继续煸炒2分钟
8.倒入之前先盛出的食材，继续煸炒2分钟，盛出即可。很鲜哦～～宝妈也可以给小盆友做试试～～
9.好啦，出锅咯，味道很鲜美哦(✪▽✪)你也来试试吧，又美味又有颜值的一道富含多种维生素和蛋白质的菜就做好了～…
10.我还给自己做了个醪糟鸡蛋羹～～醪糟富含十多种人体必需氨基酸，其中有几种是人体必需但又无法自身合成的氨基酸～～女士在来姨妈前后一个周常喝，还可以丰胸哦～～
11.我的主食：黄馍馍（红枣红豆馅的哈）。好啦，开吃～～