牛尾汤

－ 准备食材 －

• 牛尾 1袋子
• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根
• 汤料 见内容

－ 步骤 －

• 1.牛尾焯水，要用上葱姜花椒大料料酒，有必要的话焯两遍，牛尾很容易膻气

• 2.木耳，黑豆，芡实，莲子，核桃泡发到木耳发开

• 3.海马、桂圆、黄精、枸杞洗净

• 4.玉米胡萝卜切好

• 5.除枸杞以外所有汤料加葱把生姜一起烧至沸腾

• 6.加牛尾进入，再沸腾

• 7.加入萝卜玉米，再烧开

• 8.转小火3小时，出锅前十分钟撒盐和枸杞

• 9.滋补肾气哟

－ 小贴士 －