减肥餐

－ 准备食材 －

• 蒜末 适量
• 豆腐，内脂豆腐或者韧豆腐，南豆腐 一盒
• 红圈椒 一个
• 绿辣椒 一个
• 蚝油
• 香油
• 食用油

－ 步骤 －

• 1.按自己口味添加

• 2.切碎放一勺蚝油，两勺香油，拌匀做调料

• 3.豆腐切小块，锅加热，小火煎，待有一面煎出颜色后，把提前拌好的调料均匀摊在豆腐上，再煎30秒出锅