进入的冬季了，大家的胃口是不是大开呢，天气凉了，胃口好了，饭桌上见到肉的次数也多了好多，涮火锅，吃烧烤……肉的比例也会变得有点过，因为看球赛的原因，喝酒的人同时也会增多了，一不小心加大了肠胃、肝脏的负担，一身肉不知不觉中又回流……我可从没有忘记自己的减肥计划，会常常吃些饱又不长肉的食材，如各种粗粮，紫薯，南瓜，蔬菜，鱼虾类等等，象虾仁炒西兰花这个菜就会常吃，配一碗小米饭，就是一顿不错的减肥餐。
1.#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花
2.#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花
3.做出虾仁清炒西兰花所需材料
4.虾仁里放姜丝，料酒，腌10分钟
5.西兰花切小朵，用淡盐水泡洗5分钟，捞出来
6.用适量的水煮沸，加点盐，油煮一煮，约3分钟，再捞出来冲冲凉水，待用
7.再放入之前的焯熟了的西兰花
8.在锅里加点油，爆一下蒜头，把腌好的虾仁放锅炒至转红色
9.一边炒一边放小许鸡鲜调味料
10.所有材料炒透，下点葱花，即可关火
11.清爽好吃的虾仁清炒西兰花上碟即可