前段时间风靡的热奶宝,奶砖,一直想尝试看看,奈何减脂期不敢吃太多碳水和糖分,不如做这款简单又好吃,代替午餐的主食刚刚好,好吃无负担,一起来看看吧~
1.将紫米和芋泥蒸熟(我蒸了30-40分钟),紫米提前一晚泡上更好熟哦
2.准备磨具,铺一层保鲜膜(好脱模)
3.先铺一层紫米
4.舀一勺无糖酸奶(最好是稠一点的,太稀的不好铺)
5.铺一层芋泥(我紫薯放太多了,颜色有点深,喜欢淡紫色的小伙伴多放点芋头和紫薯一起蒸就好啦)
6.低脂奶酪片撕成小片,铺一层
7.再铺一层紫米封顶
8.两种吃法:可以放冰箱一小时后再吃;天气冷还可以放蒸锅蒸个5-10分钟再吃,奶酪会稍微融化,每一口都超级满足
9.超好看
10.来,开吃吧
无敌简单,但是在减脂期可以当甜品,也可以当午餐的主食,很美味哦,不介意的小伙伴可以放点糯米和紫米一起蒸,粘连性更好!想吃甜的也可以放炼乳代糖在蒸熟的紫米中搅拌后再操作哦,一起来试试看吧~