当红枣的甜遇到牛奶的香，紫薯的糯碰到燕麦的醇，这些食材的精华汇集成一碗红枣紫薯燕麦粥，软糯醇香 燕麦我用的五黑燕麦，含有黑米，黑豆，黑芝麻，黑小麦，黑麦，营养均衡热量低，普通燕麦亦可 方子一人份，量多加倍
1.紫薯洗净去皮，切小块，红枣洗净，在红枣上用刀划小口，这样煮的时候红枣的甜很容易煮出
2.锅里放少量水（水的作用主要是把食材煮熟，之后加牛奶，所以水少量即可）入紫薯，红枣，再次烧开关小火煮3分钟
3.加入3勺燕麦，继续煮3分钟
4.当食材软烂时，加牛奶，搅匀，关火
5.盛出来，红枣紫薯五黑燕麦粥就做好啦，配上面包煮鸡蛋，就是很棒的早餐了～～