近期减脂早餐搭配

－ 准备食材 －

• 主食碳水 150克
• 优质蛋白 100克
• 蔬菜/水果 80克

－ 步骤 －

• 1.1️⃣甜杆西兰花+烤脆肠+小番茄+煎蛋

• 2.2️⃣迷你糯玉米+西柚+水煮蛋

• 3.3️⃣奇异果+果冻橘+甜玉米+紫薯

• 4.4️⃣藜麦+蓝莓+青瓜+水煮蛋

• 5.5️⃣杂锦玉米+小笼包+红心猕猴桃

• 6.6️⃣马卡龙+水煮蛋+迷彩番茄

• 7.蔓越莓欧包+桑葚+黑树莓