1.准备食材：黑麦片、牛奶、可可粉、蓝莓、香蕉、核桃仁、巴达木仁。
2.碗里倒入黑麦片、燕麦麸皮。
3.加入牛奶、可可粉。
4.搅拌均匀。
5.倒入锅里、小火加热煮至浓稠。
6.这样浓稠即可出锅。
7.放入自己喜欢的水果、干果。
8.颜值满满！
9.口感丰富！营养均衡！
大家也可以试试微波炉加热或煮都可以 水果、干果，依据自己喜好添加，适量即可！ 减脂人最爱的早餐、晚餐 ♥️