很喜欢吃有机花菜，炒着吃总觉得欠点口感，今天想了这个法子，有点费米饭，吃完意犹未尽，余味绕梁三日，做法简单，低脂低卡，健康营养，又是一勺盐的美味满足！
1.准备食材，有机花菜洗净焯水煮熟盛盘备用（软硬根据喜好，我焯的比较软），五花肉切沫、葱、蒜、洋葱姜片切沫，香菇切小丁，西红柿去皮切丁
2.铁锅倒油烧热，放入花椒粒炸焦捞出，放入姜沫、肉沫，倒入料酒去腥，一起翻炒至肉的水分炒干
3.倒入一小勺味极鲜，翻炒均匀
4.放入葱、蒜、洋葱沫，翻炒出香味
5.放入西红柿、香菇，小火继续翻炒至西红柿成汁，加一点水煮两三分钟，让西红柿更入味
6.两勺玉米淀粉加水化开，倒入锅中勾芡，撒盐翻炒均匀
7.淋在煮熟的有机花菜上
8.颜色诱人，香味更让人垂涎三尺，干饭人的最爱～
9.蒜蓉肉沫搅拌均匀，开始费米饭～
1、肉一定要选用肥瘦相间，炒出来才好吃 2、西红柿颜色不够，可以加一点番茄酱