蒜香烤银鳕鱼 | 懒人必学的高蛋白减脂餐，空气炸锅就能搞定！

－ 准备食材 －

• 鳕鱼 2块
• 生姜 适量
• 香葱 适量
• 蒜 4~5瓣
• 品利特级初榨橄榄油 适量

－ 步骤 －

• 1.鳕鱼解冻后洗浄擦干，两面依次抹上品利橄榄油、黑胡椒、盐、白胡椒粉

• 2.用保鲜膜和姜片一起裹20分钟左右

• 3.腌好的鳕鱼放进空气炸锅 180度8分钟

• 4.拿出后先涂满蒜末，然后翻面，撒少许黑胡椒、葱花，再加半勺蒜末

• 5.再次180度8分钟，拿出来翻面后再加3-5分钟，烤到蒜末微焦即可出锅