减脂期的集美，一定要试试这个番茄西兰花炒鸡蛋！ 低卡低脂，高蛋白饱腹感强！番茄+西兰花+鸡蛋+木耳这样一炒简直太好吃啦！ 简单美味，不信你试试，不好吃来找我！
1.所需食材： 西兰花、木耳、番茄、鸡蛋、蒜、葱。
2.西兰花摘成小朵，放盐水中泡洗干净，木耳泡水中泡发，撕成小块。
3.西兰花上锅蒸3分钟，木耳下水煮3分钟。少油油热煎鸡蛋，定型打散盛出备用。
4.少油油热放入蒜片葱花爆香，放入番茄块翻炒至出汁，再倒入西兰花木耳翻炒。
5.调味：1小勺盐、半小勺糖、1勺生抽、1勺蚝油，倒入鸡蛋翻炒均匀后放入一大勺水淀粉翻炒后出锅。
6.酱酱，健康美味出炉啦！