减肥达人必备! 如果你跟我一样,不知道晚餐吃神马,不如行动起来,快乐刷脂,分分钟搞定(。・ω・。)
1.荷兰豆一份,能吃多少就用多少~ 洗干净,摘掉老筋。
2.西芹一颗,能吃多少用多少,可多可少,叶子也留着,非常好吃!
3.水烧开,加入一点盐(可以让蔬菜煮出来更鲜绿绿) 另备一大份凉的纯净水(现在就要备好哦)
4.荷兰豆下锅,开水里打个滚,变色熟透后,捞出来直接放入凉的纯净水里过凉捞出。
5.芹菜下锅,先下菜杆,再下菜叶~打滚就捞出,过凉水捞出
6.加入盐,芝麻油。 可以了,简单又好吃!
1.荷兰豆要煮熟,但也别煮太久口感就不脆了。 2.这个方法还可以煮更多的绿色蔬菜,看你喜好,可以再加入蒜泥/小葱花、黑胡椒、生抽、醋等等~看个人口味。 3.焯水要加盐,可以让蔬菜颜色更鲜艳。焯水出来马上凉水过凉也是脆爽口感的关键。 4.荷兰豆润肠通便、美容瘦身、延缓衰老~芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压~都是刷脂神菜!