芝士，鸡肉，全麦吐司是健身同学的选择之一，今天把它们集合一起做份美味早餐。
1.早餐就是要简单有营养。吐司卷制作简单，一看就会。
2.鸡胸肉切粗条用刀背稍微拍松一下。
3.热锅喷一点食用油，放鸡肉条煎变色，翻面继续煎熟，大概每面用时2分钟，再撒点黑胡椒盐。
4.吐司切去边角，用擀面棍擀压一下。
5.放上芝士片及鸡肉条
6.卷起来再入平底锅小火加热，芝士片就会化开。
7.准备好一些果蔬装盘（根据情况选择）。
8.吐司卷切开装盘，芝士爆浆刚刚好。
9.成品。
如果用鸡肉肠更方便操作了。