健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！
1.准备食材；
2.虾仁加入一勺生抽；
3.一勺料酒；
4.再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；
5.我们腌制虾仁时间处理秋葵，秋葵切粒；
6.加入开水中灼熟，半生可以了，不用太熟；
7.锅里加入一勺玉米油，放入蒜粒爆香；
8.加入灼过的秋葵；
9.马上加入虾仁；
10.炒至虾仁是变色即可，不用炒太久，避免秋葵变黄；
11.成品1
12.成品2
13.成品3
14.成品4
15.成品5