大基础体重的可以试试这款低脂石锅拌饭，好吃又能减重。拌饭里没有加辣白菜，辣白菜属于咸菜，吃了会导致身体水肿、浮肿。减肥期间尽量少吃腌制类的食物。
1.胡萝卜切丝
2.小瓜切条
3.菠菜洗净
4.黄豆芽洗净
5.香菇切片
6.准备0脂石锅拌饭酱
7.肥牛热水焯熟
8.锅里倒点油，把切好的蔬菜，分别炒熟，炒的时候放点盐，加点水焖一下，不然熟不了。这样炒出来的蔬菜，比水煮的好吃。
9.蔬菜依次炒好
10.蔬菜依次炒好
11.把炒的蔬菜铺在盛好饭的碗里
12.把豆芽放在中间（摆盘随意），肥牛顶上去。
13.最后再煎个糖心蛋，顶在最上面，再浇上0脂石锅拌饭酱。拌好后开吃吧！