我超爱吃薯片,追剧必备小零食,但是热量太吓人了,这不,自己动手做一款低热量的小零食,想吃薯片的时候磨磨牙也是不错的。关键热量超低,这三大烤盘子豆腐片,热量不到三百大卡,不仅饱肚子,还高蛋白,可以提高基础代谢哟! 要说好吃那肯定是没有薯片好吃的,毕竟这是豆腐和鸡蛋做的,但绝对不难吃,减肥期间嘴巴想吃东西,吃这个真的是绝了!
1.取一块老豆腐(400g)切块,放进清水里浸泡半个小时以去除豆腥味。滤干水份放进料理机中,再加上一个小鸡蛋、2g椒盐粉。
2.启动搅拌机搅拌成均匀的鸡蛋豆腐泥。
3.烤盘上铺上油纸,将鸡蛋豆腐泥涂抹上去,这个量可以涂抹整整三个烤盘。
4.三个烤盘同时放入烤箱,不用预热烤箱,以170℃烤20分钟定型,烤成了豆腐片,直接将豆腐片放在烤架上再次放进烤箱烤。
5.第二次烘烤以150℃,再烤40分钟就可以出锅了,香脆的鸡蛋豆腐片就成了。
6.冷却后直接掰成小块密封保存,放一个星期都没问题。
秘诀:一定要摊得足够薄,这样才够脆! 椒盐粉不一定只放2g,我家的椒盐粉很咸,2g足够,如果你们买的椒盐粉不够咸,可以适当多加点儿,或者直接加1.5g盐和适量的孜然粉,做成孜然风味的,一样很赞