三分钟教你做会蒜蓉秋葵

1.5万人浏览 · 51人收藏

适合减脂期的家人们

爱做饭的丽姐

－ 准备食材 －

• 秋葵 200克
• 蒜瓣 4个
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 白糖 1勺
• 淀粉 1勺
• 盐 2克
• 食用油 1勺

－ 步骤 －

• 

  1.秋葵洗净，去头去尾，一分为二

• 

  2.蒜瓣切成蒜末

• 3.生抽，蚝油，白糖，淀粉，调成料汁

• 4.锅里水开放入盐，食用油

• 5.放入秋葵焯水两分钟

• 6.捞出秋葵放入凉水中过凉

• 7.热锅凉油

• 8.油热放入蒜末爆香

• 9.倒入调好的料汁，熬制浓稠

• 10.淋在焯好水的秋葵上

• 11.蒜蓉秋葵

－ 小贴士 －