畊了两个月瘦了11斤，3分练7分吃。怎么吃是很重要的呦！没有时间锻炼的女孩儿们可以改变下饮食结构，也会有很大收货的减脂期吃优质食用油很重要，也并不是所有女孩儿都可以购买价格偏高的食用油的，我们就可以用多力压榨玉米油来代替。
1.准备食材，可以随意选取时令新鲜蔬菜适量。这里用黄瓜、油菜。
2.将油菜切碎，放入碗中
3.将黄瓜擦成细丝
4.打入两颗鸡蛋
5.加入少许食盐调味并将食材搅拌均匀
6.起锅，锅热后倒入少许多力玉米油
7.油热倒入食材，待底部定型后翻炒
8.炒熟后盛出。兼具膳食纤维与蛋白质的简单营养晚餐就做好了！