一个传承千年的粥
1.步骤来了： 1.虾洗净，去虾线，把虾头 单独留着不要扔掉。 2.把弄好的虾仁，用料酒，葱段，生姜腌制20分钟 3.青菜，可以切碎或者直接放整根都行 4.香菇切片，切粒都行，依自己口感 5.胡萝卜切粒，玉米的话我个人喜欢黏玉米 6.海鲜粥米，可以买成品的，也可以自己用大米就行
2.1.还是热锅凉油减肥姐妹用（橄榄油），之前弄好的虾头和聪直接下锅，炒出红油捞出即可 2.不用洗锅加油，直接放入，炒软就行 3.加入500－1000毫升水，这个依据自己食量加就行，没有固定的数值哦⊙∀⊙！烧开加入100克大米和玉米，盖盖子，烧开小火焖煮20分钟。 4.最后放入腌制好的虾仁和青菜，在小火焖5分钟，加入适量的盐和胡椒粉就行。不喜欢胡椒粉的可以不加
3.最后一步就是焖煮到这种粘稠度就行了，把握不了时间，中间多看看锅，不要糊了。
1.虾仁一定不要放入太早，不然煮的老了，虾的口感就没有了。 2，很重要一点，这煮粥，尽量是用明火，明火，明火，不要用电磁炉这些。 3.减肥的姐妹们，这个作为主食吃是没有问题的哦！这么点碳水不长肉的