#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄黄骨鱼

－ 准备食材 －

• 黄骨鱼 4条
• 番茄 1个
• 生姜 几片
• 花生油 20克
• 香菜 1根
• 清水 适量
• 盐 适量

－ 步骤 －

• 1.黄骨鱼冲洗干净

• 2.锅中放油下姜片爆香

• 3.放入黄骨鱼

• 4.煎至两面金黄

• 5.放入番茄块

• 6.煎至番茄微微出汁

• 7.加入开水

• 8.大火烧开后煮10分钟左右，汤已经是奶白色了

• 9.放盐再煮2分钟

• 10.装盘后撒上香菜

• 11.成品图

－ 小贴士 －