饮食不规律，熬夜和压力，都会造成气血两虚，肝肾功能下降，黑色系谷物益肾健脾，而且对年轻人脱发有很好的调理作用，用黑豆，黑米，花生，黑芝麻，桑葚混合做豆米糊，老少皆宜，特别适合做营养品，早起几分钟给家人做一杯爱心饮品吧。
1.主食材备好，花生，黑米，黑豆提前泡三小时左右
2.入料理机
3.入黑芝麻，桑葚干，加纯净水
4.选择五谷模式，搅打10分钟左右就自动关了
5.细腻浓稠的五谷糊就好了
6.倒入杯中
7.一口香浓美味
8.营养丰富，好喝又好看
9.一家人的早餐都好啦
1.豆类一定要提前泡三小时左右 2.不用加糖，花生和桑葚本身有甜味，很可口了