减脂的时候要少吃盐，口味清淡点身体无负担，今天的分享的鸡蛋卷我只放了酱油，口味重的伙伴可以放点盐。 入口满满的蛋香，好吃不胖我喜欢。
1.鸡蛋
2.搅拌均匀
3.放淀粉水（淀粉加水搅拌均匀）放黑芝麻搅拌
4.预热锅抹油
5.放入蛋液
6.卷起
7.放入酱油
8.放海苔木鱼花
9.切开吃
10.完成
想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，调整自己的饮食，积极进行运动。 减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物，比如蔬菜，包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等，也可以吃一些低糖水果，比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入，比如肥肉、黄油、奶酪等。 减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动，比如跳绳、游泳、打篮球等，运动可以加快全身血液循环的速度，从而加快脂肪燃烧，起到一定辅助减肥的作用。