海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素，能很好的补充人体营养，预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃，具有降低血压血糖和血脂等功效，经常食用，还可以预防癌症，提高自身免疫力。
1.腌渍的海带浸泡一小时洗净
2.准备原材料海带、豆腐、胡萝卜
3.新鲜的排骨在清水中浸泡半小时，洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质，焯好水的排骨立即放入冷水中多冲洗几遍，冲洗干净沥干水份排骨放入锅中添加适量清水放入糖、盐、姜、花椒、八角调味盒倒入料酒大火煮起来排骨煮至八成熟入味即可
4.豆腐切成约1厘米左右的片状
5.胡萝卜切成马蹄片
6.葱花和香菜切好备用
7.泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来
8.豆腐放入汤中中火煮五分钟
9.放入胡萝卜片中小火煮三分钟
10.最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
11.美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了
12.搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了
13.有了大米饭的出场瞬间就完美啦
14.美味食材入口好吃到爆有种停不下来的感觉
15.普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢
海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素，能很好的补充人体营养，预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃，具有降低血压血糖和血脂等功效，经常食用，还可以预防癌症，提高自身免疫力。