#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂烤鸡胗

－ 准备食材 －

• 鸡胗 500克
• 生抽 2勺
• 蚝油 2勺
• 老抽 1勺
• 料酒 1勺
• 白胡椒粉 2克
• 五香粉 1小勺
• 芝麻 10克
• 孜然 10克
• 孜然粉 1勺
• 辣椒粉 1勺

－ 步骤 －

• 1.准备原料

• 2.鸡胗洗净，对半切开，切花刀便于入味

• 3.加两勺生抽

• 4.两勺蚝油

• 5.一勺老抽

• 6.一勺料酒

• 7.1小勺白胡椒粉，1小勺五香粉，充分拌匀，腌制入味

• 8.烤箱200度预热

• 9.烤盘铺上油纸，摆上腌制好的鸡胗

• 10.薄薄的喷上一层油

• 11.放入烤箱

• 12.200度烤25分钟

• 13.撒上烧烤四件套

• 14.装盘开吃

－ 小贴士 －