香喷喷的全麦奇亚籽吐司，营养健康饱腹感强，这个夏天吃瘦不要饿瘦 （配方中液体量仅供参考，根据自己的面粉调整）
1.除黄油，盐，奇亚籽以外的材料放入搅面缸，搅至厚膜加黄油，盐
2.搅拌至稍薄的状态加奇亚籽
3.搅拌至薄膜状态
4.盖保鲜膜室温28度发酵45分钟
5.发酵至两倍大，手戳洞不回缩
6.排气均匀分割成三份，滚圆盖保鲜膜松弛5分钟（请忽略我这撞衫的台面）
7.取一个剂子擀成牛舌状
8.卷起来
9.三个面剂子依次制作完成，盖保鲜膜松弛5分钟
10.取一个面剂子擀成长条
11.轻轻的卷起来
12.三个面剂子依次卷好放入吐司盒，放入烤箱36度发酵45分钟至8分满，烤箱预热下火190度，上火180度，预热10分钟 ，吐司放入倒数第二层，烘烤35分钟。（后边的步骤忘了拍照）
13.香喷喷的全麦奇亚籽吐司出炉了
14.全麦的谷物香和奇亚籽咯吱咯吱的口感融合在一起，吐司片，三明治的最佳选择
奇亚籽中膳食纤维成分含量较高，能降低甘油三酯、胆固醇，减少患心血管疾病的风险。奇亚籽中的蛋白质含量也高，可以替代部分主食，使人产生饱腹感，是减脂瘦身的最佳选择