#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋粉丝拌菠菜

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菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。通常吃菠菜可以通肠导便，帮助消化等，所以减肥期间，食用菠菜是很有好处的。

花好月圆128

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 2个
• 菠菜 300克
• 粉丝 1小把
• 蒜 2瓣
• 味达美醇香米醋 1大勺
• 六月香辣椒酱 1小勺
• 六月鲜12克轻盐昆布酱油 1大勺
• 白芝麻 适量
• 精盐 1小勺

－ 步骤 －

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  1.准备好所用的食材

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  2.粉丝用凉水泡软

• 3.鸡蛋搅散煎成蛋饼切条

• 4.菠菜摘洗干净，用水焯一分钟过凉控水捞出

• 5.粉丝用水煮30秒

• 6.菠菜粉丝和鸡蛋放在容器内

• 7.加入蒜末

• 8.加入米醋

• 9.加入生抽

• 10.加入一小勺辣椒酱

• 11.加入精盐

• 12.拌匀装盘撒上芝麻

－ 小贴士 －